Как сохранить прекрасную улыбку до 100 лет?
Здоровые зубы до старости – вовсе не утопия. Для этого вовсе не нужно принимать дорогие процедуры в кабинете стоматолога. Правильный уход, полезная пища и простые рецепты ухода – вот залог долговечности красивой ровной улыбки.
Регулярно ходите на прием к дантисту. Практика показывает, что после комплексного лечения у человека могут появиться новые проблемы с зубами не менее чем через 6 месяцев. Поэтому будет очень хорошо, если вы начнете ходить к стоматологу 2 раза в год. Находясь под пристальным присмотром специалиста, который будет устранять проблемы на ранней стадии ее развития, вы сэкономите не только финансовые средства, но и свои нервы, в том числе зубные.
Правильно подберите щетку и зубную пасту. Обо всех видах зубных щёток и зубных паст можно говорить вечно. Самый верный вариант – проконсультироваться со своим стоматологом по этому вопросу. Кому как не ему знать, какой щеткой и пастой вам лучше пользоваться.
Правильно чистите зубы. Если вы хотите в старости иметь голливудскую улыбку, с сегодняшнего дня начинайте правильно чистить зубы: сначала делайте выметающие движения от основания зуба к режущему краю зуба с внешней стороны зубов. Затем такими же движениями удалите остатки пищи с жевательной поверхности зубов. Очищая зубы с внутренней стороны, держите щетку вертикально, параллельно зубам. Рекомендуемое время чистки – 2 минуты. Необходимо проводить индивидуальную гигиену полости рта 2 раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном. А также используйте флосс (зубную нить) для прочищения межзубных промежутков.
Правильно питайтесь.Чтобы зубы были крепкими и здоровыми, их нужно не только регулярно чистить, но и правильно питаться. Для здоровья зубов в организме должно быть достаточное количество кальция (молочные продукты, сыр, шпинат, йогурты, брокколи) и фтора (рыба, черный чай и хлеб грубого помола).
Берегите свои зубы. Известно, что некоторые молодые люди используют свои зубы не по назначению, например, открывают ими пивные бутылки, щелкают орехи и т д. Не стоит этого делать! Подвергая зубы такой нагрузке, они прослужат вам недолго.
